The 7 steps to the emotional health.

Day 5,601, 20:20 Published in Ukraine Ukraine by Hataman

7 кроків до емоційного здоров’я.

Неприємності нікуди не зникають, але є кроки, які можуть зміцнити Вашу емоційну стійкість.
Ви можете перетворити їх на свої щоденні звички.

1. ПОДЯКА. За те, що Ви дихаєте, за теплий промінь сонця.

2. ПРОЩЕННЯ. Вибачте тим, хто заподіяв Вам біль. Ваша мета полягає не в помсті цьому світові, а в набутті емоційної свободи.

3. ПИШІТЬ. Висловіть Ваші почуття для того, щоб краще зрозуміти їх.

4. ТИША. Тиша дозволить Вам скинути стрес.

5. СТВЕРДЖЕННЯ. Дуже корисно, коли ми мислимо в стверджувальній формі.

6. ШВИДКОПЛИННІ ПОЧУТТЯ. Емоційно здорові люди вміють робити паузу посеред хаосу і визначити домінуючі емоції. «Ці почуття проходять крізь мене, Почуття гніву пройде можливо через кілька хвилин, але Ви залишитеся».

7. ВЛАСНІ ДЖЕРЕЛА. Визначте джерела відновлення Вашого емоційного здоров’я і частіше користуйтеся цим (наприклад, читання)

Автор невідомий.



The 7 steps to the emotional health.

The troubles do not disappear anywhere, but there are some steps that can strengthen your emotional stability...
You can turn them into your daily habits.

1. THE GRATITUDE. For breathing, for the warm ray of the sun.

2. THE FORGIVENESS. Forgive those, who hurt you. Your goal is not to revenge this world, but in gaining an emotional freedom.

3. DO WRITE. Express your feelings in order to better understand them.

4. THE SILENCE. Silence will allow you to relieve stress.

5. THE STATEMENT. It's very useful when we think in an affirmative form.

6. THE SHORT-LIVING FEELINGS. Emotionally healthy people know how to pause in the middle of chaos and identify dominant emotions. "These feelings pass through me, the feeling of anger will pass possible in a few minutes, but you will stay. "

7. THE OWN SOURCES. You can identify sources of recovery of your emotional health and more often use them (for example, reading).